Un corps qui a changé

Un corps qui a changé



Tissus, muscles, organes... Tout l'organisme est profondément modifié après l'accouchement.

Tissus, muscles, organes... Tout l'organisme est profondément modifié après l'accouchement. Si bien que le corps de la femme ne sera jamais tout à fait le même...
Un état des lieux pour vivre au mieux ces changements.

La fatigue
A la fatigue de la grossesse s'ajoutent celle de l'accouchement, les insomnies de la maternité, les réveils pour allaiter, la faiblesse dûe aux saignements et au ralentissement de la circulation sanguine... La liste est longue et la jeune maman souvent faible.
Outre cette fatigue physique, la jeune maman peut ressentir une grande lassitude : elle présente parfois les signes d'une personne en état d'hypoglycémie !
Divers troubles peuvent encore s'y ajouter. Certaines femmes se plaignent de courbatures et de crampes, dues à un mauvais positionnement lors de l'accouchement. Les insomnies sont souvent monnaie courante et rendent la jeune maman hypersensible, voire très irritable ! Le poids
Il est tout à fait normal d'avoir encore entre 3 et 6 kilos (ou plus !) à perdre après le retour à la maison : il s'agit des réserves produites par le corps en vue de l'allaitement.
Une femme a besoin du même temps pour retrouver sa silhouette que pour concevoir un enfant : environ neuf mois ! Alors respectez impérativement la règle d'or : ne commencez jamais de régime avant les trois mois de bébé et ce, uniquement si vous n'allaitez plus. L'allaitement dépensant des calories supplémentaires, un apport complémentaire est nécessaire. Ce qui ne signifie pas qu'il faut céder à toutes les tentations...

Le saviez-vous ? A condition qu'il dure au moins 3 mois, l'allaitement est la seule période de la vie pendant laquelle le corps brûle l'indélogeable graisse des cuisses ! Les études montrent que les femmes qui allaitent jusqu'à 10 semaines après l'accouchement perdent en moyenne 1 kilo de plus que celles qui ont arrêté d'allaiter après 10 jours ! De quoi tordre le cou aux idées reçues...

Quelques conseils pour retrouver votre silhouette
Ayez une alimentation variée et équilibrée en évitant les excès.
Sachez ménager votre corps et retrouver un rythme convenable : dormez et essayez de récupérer les heures de sommeil perdues.
Continuez à prendre les suppléments en vitamines et minéraux prescrits pendant la grossesse pendant au moins 3 mois, voire plus si vous allaitez. Ils sont indispensables pour remettre votre corps en forme.